30 augusti

2014-08-30 | 14:24:00 Mat & träning Kommentarer (1)
Nyss klar med dagens pass! Lite crossfit inspirerat med bland annat burpess, bicep curl, dip och squatjump. Avslutade med sally, låten heter Flower och är en riktig sjuhelvetesträningslåt som kan få det att svida i både ben, mage eller armar beroende på vilken övning man gör. Sök på "bring sally up" på youtube om ni vill veta hur det går till! Nu har jag kört på bra i några veckor och börjar faktiskt känna (kanske t.o.m. se) lite resultat!






29/8

2014-08-29 | 17:34:00 Mat & träning Kommentarer (0)
Nyss hemkommen från gymmet. Blev ben med fokus på rumpa. Ska hoppa in i duschen alldeles strax. Ikväll ska jag äta gott och bara chilla! 
 
Bildbrist så bjuder på dagens gympass istället!

12 mars

2014-03-12 | 20:02:48 Mat & träning Kommentarer (0)
Idag har jag jobbat hela dagen (håller på med en broschyr i inDesign). Ska åka in imorgon innan skolan också för att ringa till företaget som ska trycka för att få veta hur jag ska göra alla slutdetaljer innan det går iväg för tryck! Efter jobbet åkte jag till skolan (kom dit vid halv 4 när alla andra gick hem..) för att jobba matte! Ni hör ju va kul, men jag och Malin fick faktiskt en hel del gjort, så det var skönt! 

Idag är det dessutom dag nummer 3 på squatchallenge! Pappa tyckte jag skulle köra mage också så nu har jag utökat till 100 squats och 100 situps likt dessa nedan. Det är alltså situps som används inom crossfit! Funderar på att varva med dessa och plankan just för magen! 

)

10 mars

2014-03-10 | 18:03:54 Mat & träning Kommentarer (2)
Är ju inne i nåt sånt där flow där jag trixar med frukost och mellis mest hela tiden! Satsar på mycket frukter och grönsaker (olika färger=olika vitaminer), kvarg, avokado och knäckebröd. Något jag gärna gör med kvargen är smoothies. I denna smoothie är det kvarg, hallon, björnbär, jordgubbar och mango! Jordgubbar och mango är bra då de är lite söta och man slipper tillsätta till exempel florsocker. Banan är ju ett annat bra alternativ! :-) 

Snart ska jag iväg och träna i barkarö för första gången på typ en månad (sjuk, alperna, nackskada). Har dessutom fått med mig Malin då hon klagade på brist på träningskompis, ska bli så kul!! 

Smoothie, apelsinklyftor och två knäckemackor med leverpastej och krasse! Mumsmumsmums

vernissage och squatchallenge

2014-03-09 | 17:04:12 Mat & träning Kommentarer (0)
Idag har jag varit på vernissage i det fina vårvädret! Mina fina vänner Ida och Emma som också har varit i Ghana har en utställning på Västerås stadsbibliotek med bilder från sin resa. Jag har tyvärr inga bilder att visa men in i kika vettja, ni kommer inte att ångra er! 

Jag vill också berätta att jag har antagit mig en utmaning. 100 squats om dagen i 80 dagar. Egentligen ska det pågå i 100 dagar men mitt i studenten och Rhodosresan så känns det faktiskt opassande, men till dess! Till en början kommer jag att behöva dela upp repsen men om 80 dagar hoppas jag att jag ska klara alla hundra squats som jumpsquats i rad (haha skrattar åt bara tanken just nu). Om det här går vägen så vet jag vem som kommer att ha en snygg rumpa i sommar i alla fall:-) 

Gammal random vårbild

9 mars

2014-03-09 | 09:33:45 Mat & träning Kommentarer (0)
Frukost är ju förjäkla gott! Idag blev det vaniljkesella med färska jordgubbar och kiwi på sidan om, yummie! 



8 mars

2014-03-08 | 18:22:39 Mat & träning Kommentarer (0)
Det här har varit en sån där perfekt lördag. Började med att laga en god helgfrukost! Knäckemackor med ägg, en fruktsallad gjord på mango och jordgubbar (färska), ett glas c-vitamin och ett glas Proviva för lilla magen :-) Avnjöts i sängen framför How I met your mother innan träningskläderna åkte på. Körde ett intervallpass: 20sek 80% av maxfart, 10sek väldigt lugn jogging x8, tre gånger. Träna 20 vila 10 x8 kallas även för tabata och det körde jag alltså ggr 3. Tabata kan man köra med allt möjligt. Springa, styrkeövningar, andra konditionsövningar o.s.v. Hade tänkt mörda rumpan med lite styrkeövningar efter men det där fick räcka för idag. Sedan har vi städat och handlat här hemma innan jag för någon timme sen landade i sängen med en bra tidning! 


11 februari

2014-02-11 | 21:57:00 Mat & träning Kommentarer (1)
Idag blev det en superdupergod ceasarsallad, vi lyxade med lite vitlöksbröd till också! 

Sallad, tomat, paprika, bacon, kyckling, parmesan och dressing. 

10 februari

2014-02-10 | 23:14:00 Mat & träning Kommentarer (0)
En lång dag som började med dryg filosofiuppgift som dock blev klar och en redovisning i naturkunskapen innan jag åkte hem. Böt om, gjorde smoothie och knäckemacka med leverpastej innan jag och mamma åkte iväg och tränade. Måndagspasset är något som gör att jag älskar måndagar, det är så himla grymt. Precis innan passet började så sa jag till mamma att "hoppas det inte blir ben, har sån fruktansvärd träningsvärk i lår och rumpa sen i lördags". OCH DET HÄR ÄR NOG DET VÄRSTA JAG GJORT I BEN OCH RUMPVÄG HAHAHA, in my face! Åkte hem och gjorde quinoasallad med lax vilker blev väldigt gott och fräsht, känner mig dock hungrig redan och åt vid klockan 9..


27 januari

2014-01-27 | 22:46:00 Mat & träning Kommentarer (0)
Jag äter ofta det som jag är sugen på. Jag krånglar aldrig med dieter och en massa förbud. Därför är jag överlycklig över att jag den senaste tiden har haft riktiga cravings efter ägg på knäckebröd, avokado och min smoothie gjord på kvarg och ägg! Nyttigt men också sådär riktigt mumsigt gott! Självklart slinker det ner lite för mycket godis ibland men man ska vara glad för det lilla :-) 

Dessutom flyter träningen på förbannat bra just nu, så skönt när det börjar ligga i rutinerna. Väntar på att känna lite resultat snart.. Idag blev det cirkelfys (alltid jobbigaste passet på hela veckan), på onsdag är det fortfarande oklart vad jag ska köra, lutar mot boxning eller intervaller. På torsdag väntar cirkelgym. Hejaheja!